ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-10-18から1日間の記事一覧

10月18日の練習メニュー

10月18日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-order or -slide or -order/Fr Kick 200*4 (3'15)(3'30) *3+100 (3'45)(4'00) 100*5 (2'05) Form No Board25*6 ('50) 1E2H No Board Pull 100*4*3 1set:(1'30)/{3}(1'40)(1'50)(2'00)…