ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-10-24から1日間の記事一覧

10月24日の練習メニュー

10月24日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca-S K 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4(1'55)(2'00)(2'10)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'45)(3'00) *2+100(3'10)(3'20) or 100*4(1'50)(2'00)100*3 (2'00) Des Eas…