ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-10-30から1日間の記事一覧

10月29日の練習メニュー

10月29日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-order or-slide or-order/Fr K 100*3*3 1set(2'00)(2'10) S.C.Pace 2set(2'15)(2'25) S.C.-'5Pace 3st(2'30)(2'40) S.C.-'10Pace Loosen 50*1 (3'00) P 200*5 (2'40)〜 *4(3'10) *3(3…