ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-11-02から1日間の記事一覧

10月31日の練習メニュー

10月31日 櫻井メニュー W-up 400*1 SKPS (8'00) 50*8 (1'00) *6(1'10)(1'15) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55) *3(2'00)50*4 (1'15) Des P 200*3 (2'40)(2'50)(3'00) or 100*5 (1'40)50*4 (1'10) Des S 25*4 (0'50) 12.5Hard …