ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-11-28から1日間の記事一覧

11月22日の練習メニュー

11月23日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-order or-slide or-order/Fr K 100*5 (1'40~) *4(2'00) S.C. or Even50*4 (1'15) H-E set P 100*8 (1'30) Des(by 4t) or Even *7(1'45) Des(by 4+3t) or Even*6(2'00)(2'15) Des(by3t…