2012-12-10から1日間の記事一覧
12月8日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'10) IM-slide Kick 100*4 (1'40~) *3 (2'00~) S.C. Pull 200*4 (2'35~) *3+100 (3'05~) *3 (3'10~3'40) 100*5 (1'50~) S.C Drill 25*6 ('45) 1,2:K 12.5H 3,4:Kick Swim 5,6:6stroke H Swim 5…
