ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2012-12-12から1日間の記事一覧

12月12日の練習メニュー

12月12日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *7(1'10) IM-S K 100*6 (2'00)(2'15) Des/3t P 200*3*2 (2'40) *2+100*2(3'00) *3+2(3'10)(3'20) Or 200*4 (3'30~) Easy 100*1 S 100*10 (1'40) *9(1'50) *8(2'00) EN2 Rest1'00 100*4*2 (2'00)(2'…