1月12日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*4 (1'00) IM-SKick 100*4 (2'00)(2'20) IM No BoardPull 200*4 (3'00) *3+100 (3'30) *3 (4'00) EvenSwim 100*1 (5'00) Loosen(5,6c) 400*5*2 1set:(6'15) IM 2set:(5'15) EN2 Paddle cho(2,3,4c) 200*4*4 1s…