ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2013-02-02から1日間の記事一覧

1月28日の練習メニュー

1月28日 里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-O or S or O/Fr K 100*4 (1'35~) *(2'00~) St S.C. 20mk-5mS P 100*4*2 (1'30) *4+3(1'45) *3*2(2'00)(2'15) St Des.orS.C. S 100*1 (5'00) Loosen S1 400*6 (7'00) 1~4t:400Fly or 400IM 5t:20…