ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2013-04-13から1日間の記事一覧

4月12日の練習メニュー

4月12日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'45~) *5+100 (1'50~) *5 (2'10~) P 200*3 (2'40~) *2+100 (3'00~) Easy 100*1 S {200*3 (3'15) IM 100*4 (2'00) Fr Des}*2R Or{200*3 (3'30) IM 100*4…