ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

2013-04-20から1日間の記事一覧

4月19日の練習メニュー

4月19日 櫻井メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-S K 200*3 (3'30~) *2+100(4'00~) P 100*8 (1'35~) *7(1'50~) *6(2'00~) Last25M H-up Easy 100*1 S 100*4*4 SetRest(1'00) 1s:IM (1'40~) 2s:Fr(1'30~) 3,4s:Fr S.C.(1'20~) S 25*8 ('50) 2H1E…