6月29日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM Kick 100*5 (1'50)(2'00) *4 (2'10) Fr Des Pull 100*8*3 (1'30) *7*3(1'40)(1'45) *6*3 (1'50~2'00) 1set:Fly/Fr 2set:H-up/Hyp 3/Hyp 5/H-up 3set:Fr Des(by 4t or 4~3t or 3t) rest=1'00 Swim…