7月20日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM Kick 50*10 (1'00) *8 (1'15) St H 100*3 (1'50)(2'00)(2'10) St Des to H Pull 100*8 (2'00) *7 (2'20) St 2H1E 25*20 ('25~) [1~10t:Fly Even,11~20t:St H Swim 100*1 (5'00) Loosen 100*8 (1'…