7月20日 里見メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM
Kick 50*10 (1'00) *8 (1'15) St H
100*3 (1'50)(2'00)(2'10) St Des to H
Pull 100*8 (2'00) *7 (2'20) St 2H1E
25*20 ('25~) [1~10t:Fly Even,11~20t:St H
Swim 100*1 (5'00) Loosen
100*8 (1'40) *7(1'50) *6 (2'00) S1 2H1E
50*4*4 ('45~) *3 ('55~1'00) S1 1E3H
Down 200*1
Total 4800
世界水泳終わっちゃいましたね(´^｀*)
瀬戸さん金メダル✌✌男子4継銅メダル✌✌
いや−すごかった−!!!
関カレも最終日(*˙˘˙)
がんばりましょ−!!
