2年さとうです。 w-up 400 SKPS 50*8 IM-S drill-swim 25*10*2 1set Fr 2set Ba paddle-swim 100*4*2 1set Fr 2set Ba kick 50*8*3 form swim 25*8 floating→15m sprint 50*12 form down 200total 4,300m明日のメイン50*20に向けてのアクティブレストでした…