2年さとうです。
w-up 400 SKPS
50*8 IM-S
drill-swim 25*10*2 1set Fr 2set Ba
paddle-swim 100*4*2 1set Fr 2set Ba
kick 50*8*3 form
swim 25*8 floating→15m sprint
50*12 form
down 200
total 4,300m
明日のメイン50*20に向けてのアクティブレストでした。
昨日の話のように、練習に一工夫を意識しました。
まだまだですが、上のcycleに挑戦したりS3,4のformを気をつけました。
