お疲れ様です。1年中山です。 今日のメニューです。(Aチーム) 午前↓ 午後↓ 午前のリカバリーで筋肉の緊張を解いた後、午後に耐乳酸で追い込みました。メニューを作ってくれた翔理くんありがとう！今は午後練が終わった直後にこれを書いてるのですが、これか…