12/27 年末強化練メニュー

お疲れ様です。1年中山です。

今日のメニューです。(Aチーム)
午前↓

午後↓

午前のリカバリーで筋肉の緊張を解いた後、午後に耐乳酸で追い込みました。

メニューを作ってくれた翔理くんありがとう！

今は午後練が終わった直後にこれを書いてるのですが、これからカラオケに行くので、ここら辺で失礼します😊

おしまい