お疲れ様です。今日のメニューです。goalの通り腕パンパンです。pull cycle in 1:25がたぶん3本回れました。でも1:20回れてたので喜んでる場合じゃないです。75hard 25easy のところをバックでやってみました。バックのプルはびっくりするほど進まないです。…