こんばんは！２回連続２年の中島です！ 本日のメニューはこちら↓ 前回の反省をいかしてちゃんと体があったまるメニューにしました この季節にぴったりですね メインの100は全然タイム出なかったので、レストが短い練習でもしっかりスピード上げていけるよう…