2011-11-27から1日間の記事一覧
11月23日 w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 400*1 (8'00) Form ↓ 25*4 (50") 2H1E1H P 400*1 (6'00) Form ↓ 100*4 (2`00) des drill 25*8 (45") *6(1'00) S 50*20 (1'15)(1'30) H Down Total3100でした
11月21日 w-up 400*1 SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-slide K 400*1 (8'00) ↓ 25*4 (50") 2H1E1H P 400*1 (6'00) ↓ 100*4 (1'45)(2'00) des drill 25*8 (45") *6(1'00) S 100*10 (1'45) *9(2'00) *8(2'!5) H S.D or Broken Down Total3100でした。
