11月21日の練習メニュー

11月21日

w-up 400*1 SKPS
50*4 (1'00)(1'10) IM-slide

K 400*1 (8'00)
↓
25*4 (50") 2H1E1H

P 400*1 (6'00)
↓
100*4 (1'45)(2'00) des

drill 25*8 (45") *6(1'00)

S 100*10 (1'45) *9(2'00) *8(2'!5) H

S.D or Broken

Down

Total3100でした。