10月26日 櫻井メニューW-up 400×1 (8'00) 50×8 (1'00)K 50×16(1′00)(1′10)IM/4t 4t=hardP 200×3(2′40) 50×4(1′10)Deseasy 100S 100×6(2′00)Des/3t 50×4(1′10)2H1ES.D. 25×1Down 200Total 4525

10月25日里見メニュー W-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6 (1'15) IMｰorder or ｰslide or ｰorder/Fr IMｰorder(Fr以外) /Fr Kick 50*8 (1'00) *6 (1'10) *5 (1'20) Even 50H＋'2keep 50*1 Loosen Pull (or P.S.) (R='60) 100*4*3 1set (1'20)(1'30)(1'40)…