10月26日の練習メニュー

10月26日 櫻井メニュー

W-up 400×1 (8'00)
50×8 (1'00)

K 50×16(1′00)(1′10)IM/4t 4t=hard

P 200×3(2′40)
50×4(1′10)Des

easy 100

S 100×6(2′00)Des/3t
50×4(1′10)2H1E

S.D. 25×1

Down 200

Total 4525