12月19日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(1'55)(2'00) 50*4 (1'15) Des P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20~) 50*4 (1'10) Des Easy 100 S 50*16 (1'30) IM-Ord…

12月17日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*4 (1'00)(1'10) IM-order or-slideK/S 100*4 (1'30~) *3(2'00~) cho 75M K-25M S P.S. 200*6(2'30~) *5(3'00~) *4(3'30~) FrS 100*1 Loosen S [100*4(1'20) 50*1(2'00)]*4 Or[100*3(1'30~) 50*1(2'00)]*4 Or…