ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

12月19日の練習メニュー

12月19日 櫻井メニュー

W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-S
50*4 (1'00)(1'10) Sca/S


K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(1'55)(2'00)
50*4 (1'15) Des


P 200*4 (2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'20~)
50*4 (1'10) Des


Easy 100


S 50*16 (1'30) IM-Order/4t Hard


Down 200*1
Total 3900