こんにちは。2年の佐藤です。
明日からいよいよ浜大祭!!
皆さんたこ焼き買いに来てくださいね。
さて、10月の4週目からウィンターまではしゅんすけさんメニューで練習していきます。
その間は佐藤が練習メニューをアップしていきます。
10月22日(土)
w-up400*1SKPS
50*8(1'10)IM-slide
K 400*1(8'00)Form
100*6(2'00)1~4:des 5:E 6:H
or
100*4(2'15)
50*2(1'15)E/H
P 400*1(6'30)Form
200*5(2'40)(2'50)
4+100(3'30)(3'00)
3(4'20)
Drill 25*8(50")
S 100*4*2 IM 1set:(1'40)(1'50)(2'00)(3)(2'10)(3)
2set:(1'35)(1'45)(3)(1'55)(3)(2'05)(3)
50*8(45")(50")(55")(1'00)(1`10)
Down
Total 4650でした。
