2月20日里見メニュー
W-up 50×8 (1'00〜) Cho
100×4 (1'45〜） IM
50×4×2 (1'00〜) 1set Sca. / S
2set H-up / S
K 100×5 (1'40〜) S.C.
50×4 (1'20) Des
P 100×6 (1'20〜) S.C.
50×4 (1'10〜) Des
S 100×4×2 (1'20〜) S.C.
(S.R. =1'00)
S① 50×4×3 (1'00) 1set Start & Turn Form
2set H-elb / S
3set Stroke Count
200×4 (3'00)(3'40) Negative Split (Des)
S② 50×4×3 (1'20) 1set K H-E no Board
2set P 浮上り 6かきHard
3set S 〃
50×4 (1'15) 2H1E (S&T Form)
S.D. 12.5×2 Stream Line
25×2 Start /Turn
50×1 All Out Breath =U-4
or
100×1 200 Last Pace
Down 50×6 (1'00)(1'15)
(1'30)
Total 5075/4475
