2012-02-26から1日間の記事一覧
2月23日里見メニュー W-up(ミドル・ショート共通) 50×8 (1'00〜) Cho 100×4 (1'45〜） IM 50×4×2 (1'00〜) 1set Sca. / S 2set H-up / S ショート K 100×4 (1'40)(2'00)(2'15) S1 S.C. (or Build Up) 50×4 (1'20) H-E set P 100×4 (1'20)(1'40)(1'55) S1 S.C…
2月22日櫻井メニュー w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'10)(2'30) IM K 100*5 (1'40) *4+50(1'50) *4(2'00)(2'05) *3(2'20) 50*4 (1'20) des P 100*6 (1'20) *5+50(1'30)(1'35) *5(1'40) *4+50(1'50)(1'55) 50*4 (1'10) des …
2月20日里見メニュー W-up 50×8 (1'00〜) Cho 100×4 (1'45〜） IM 50×4×2 (1'00〜) 1set Sca. / S 2set H-up / S K 100×5 (1'40〜) S.C. 50×4 (1'20) Des P 100×6 (1'20〜) S.C. 50×4 (1'10〜) Des S 100×4×2 (1'20〜) S.C. (S.R. =1'00) S① 50×4×3 (1'00) 1…
