3月12日櫻井メニュー
w-up 50*8 (1'00)(1'15)
100*4 (1'45)(2'00) IM
50*4 (1'00)(1'15) SC/S
K 400*1 (8'00)
↓
50*4 (1'20) des
P 400*1 (6'30)
↓
100*4 (2'00) des
drill 25*8 (50")(1'00)
S 200*1 (3'20)(3'40)(4'20) IM
rest:1'00
100*4 (1'45)(2'00)(2'10) U.W/S(75/25m)
rest:1'00
200*1 (2'00) Fr (100のサークル1'45の人のみ）
rest:1'00
50*4 (1'15) 2H1E
2Round
Down 200
Total 4800
