5月21日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) IM-slide or IMO/Fr
K 100*6 (2'00) *4(2'15) des
P 100*6 (1'45) *4(2'00) des
drill 25*8 (45")
S 100*4*5 (1'30) *4*4 (1'40)(1'45) *3*4(2'00)
Down 300
Total 4500
5月21日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) IM-slide or IMO/Fr
K 100*6 (2'00) *4(2'15) des
P 100*6 (1'45) *4(2'00) des
drill 25*8 (45")
S 100*4*5 (1'30) *4*4 (1'40)(1'45) *3*4(2'00)
Down 300
Total 4500