ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

5月24日の練習メニュー

5月24日里見メニュー




w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*4 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr


P 100*4 (1'25)(1'30) *3(1'35)(1'40)(1'45)(1'50)


K 100*6 (1'50)(2'00) *5(2'15)(2'30) Fly Board cho

200*4 (4'00)(4'30) S1 des to H

50*14 (1'00) *11(1'15) 3H1E

K Menu rest:1'00


S 50*4 (1'00) Sca/S


S 100*4 (1'30)(1'40)(1'50) IM
rest 1'00
50*4 (1'10) 2H1E1H


Down 200



Total 4100