4月1日 里見メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM-O orS
100*1 (3'00) Scu.
K/S 100*4 (2'00)(2'20) IM-O
K 25*4 ('50) IM-O UW.Hard
P.S 200*8 (3'00~) Fr strokecount
S 100*1 (5'00) Loosen
Drill 25*8 ('45) cho
S 800*1(12'00) or 600*1(10'00) or 500*1(10'00)(11'00) Fr Even
400*1 (6'30~) IM Even
200*1 (3'00~) Fr Even
100*1 (1'30~) IM Haed
50*1 (1'00) cho Hard
S.D.
Down 200*1
Total 5050
