8月17日里見メニュー
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) IM-slide or IMO IMO/Fr
50*2 (1'15)(1'30) Sca/S or Sca
K 100*5 (1'40)(1'50) *4 (2'00)(2'10) S.C
50*4 (1'15) des to H
P 100*10
1~5 (1'20)(1'30)(1'35) 1~4 (1'50)(2'00) S.C
6or5 (2'00)(2'15)(2'30) Easy
7~10 (1'45)(2'00) 2H1E1H 6~8 (2'15) 1H1E1H
S 100*1 (5'00) Loosen
S 600(500)*1 (10'00) cho
↓
100*4*3 even
1set:(2'00)(2'15)
2set:(1'45)(2'00)
3set:(1'30)(1'45)
set rest:1'00
or
100*4*3 set des
1set:(1'30) (3)(1'45)(1'55)
2set:(1'45)(2'00) (3)(2'10)
3set:(2'00)(2'15) (3)(2'25)
set rest:1'00
25*6 (45") All out
Down 200
Total 4750/4250
