2012-11-30から1日間の記事一覧
11月28日の練習 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S 50*4 (1'00)(1'10) Sca/S K 400*1 (1'00) Cho 50*4(1'15) 2H1E P 400*1 (6'30) Cho 50*4 (1'10) 2H1E Drill 25*8('45)(1'00) Lossen S① 100*4(1'30~) *3(2'00) 100*4 (2'00) D…
11月29日 里見メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S 100*1 (4'00) Scu Kick 100*4 (1'40~) *3 (2'05~) S.C. or Even 50*4 (1'15) H-E set Pull 200*3 (2'45~) *2(or+100) (3'15~) 100*3 (1'50~) S.C. or Even 50*4 (1'10) H-E set Drill 2…
11月23日 櫻井メニューW-up 400*1 (8'00) SKPS 50*8 (1'00)(1'10) IM-S Kick 100*5 (1'40)(1'45)(1'50) *4+50 (1'55)(2'00) *4 (2'10~) 25*8 (1'00) 2H1E Pull 100*6 (1'15)(1'20)(1'30) *5+50 (1'40)(1'50) *5 (2'00~) 50*4 (1'15) 2H1E Drill 25*8 ('45)(1…
