11月28日の練習 櫻井メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) *6(1'10) IM-S
50*4 (1'00)(1'10) Sca/S
K 400*1 (1'00) Cho
50*4(1'15) 2H1E
P 400*1 (6'30) Cho
50*4 (1'10) 2H1E
Drill 25*8('45)(1'00)
Lossen
S① 100*4(1'30~) *3(2'00)
100*4 (2'00) Des
50*4 (1'15) 2H1E
S② 200*3 (3'30)(4'00) Des
100*4 (2'00) Des
S.D.
Down 200
Total 3600
