今日は翔太郎メニュー。
w-up 400*1 SKPS
50*8 (1`10) IM-slide
K 50*4*2 (1`15) des
P 50*4*2 (1`10) des
drill 25*8 (50``)
S 100*6 (1`50) IM
*5 (2`00)
*4+50 (2`15)
*4 (2`30)
S.D 25*2 1:S2
2:S1
木曜日はしょうちゃんメニューです。
1限がある佐藤はKまで。10人程度でしたが、朝から計時につまずきました(笑)
途中で抜けて、様子がわからないので、来週から木曜日はしょうちゃんに書いてもらおう！
明日は初めての金曜日の練習。
何人来るのかな。
おわり。
