11月18日
w-up 400*1 SKPS
50*4 (1'10) IM-slide
K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50) *3+50(1'55)(2'00)(2'10)
50*4 (1'15) 2H1E1H
P 50*8 (45")(50") *7(55")(1'00) Form
100*4 (2'00) *3(2'30) H
drill 25*8 (45") *6(1'00)
S 100*4*2 1set:Form (1'45)(2'00)(3)(2'15)(3)
2set:des (1'30)(!'45)(2'00)
set rest:1'00
S.D
Down
Total3000でした。