2月8日櫻井メニュー
w-up 50*8 (1'00) *7(1'10) *6(1'20) cho
100*4 (1'45)(2'00) *3(2'15) IM
K 100*12 (1'30)(1'35) *10(1'50) *9(2'00) *8(2'15) Fr or Fly ~75m UW/S
P 100*6 (1'20)(1'25) *5+50(1'30) *5(1'35) *4+50(1'50) *3+50(2'10)
easy 100
S 50*8*3 (35")(40")(45")(50")(55")(1'00) set rest:1'00
easy 100
K 50*8 (1'20) H
Down 200
Total 4600
