ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

5月2日の練習メニュー

5月2日櫻井メニュー





w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00)(1'10) IM-slide
50*4 (1'00)(1'10) SC/S


K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50)(1'55)(2'00)
50*4 (1'20) des


P 400*2 (5'15)(5'30)(6'00)
or
200*3+100 (3'10) *3(3'40)

50*4 (1'15) des


S 100*4*3
1set:Fr Form (1'30)(1'40)(1'50)
2set:IM (1'40)(1'50)(2'10)
3set:des (1'45)(2'00)


S.D 25*1


Down 200



Total 4025/3925