ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

5月24日の練習メニュー

5月24日櫻井メニュー





w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00)(1'10) IM-slide
50*4 (1'00)(1'10) Sca/S


K 100*6 (1'40)(1'45)(1'50) *5(1'55)(2'00)


P 200*3 (2'30)(2'45)(3'00) *3+100(3'10)(3'20)


easy 100


S 100*4*3
1set:IM (1'30)(1'40)(1'50)(2'00)
2set:EN2 (1'30)(1'45)(2'00)
3set:2H1E(1'45)(2'00)(2'15)
set rest:1'00


S.D 25*2


Down 200




Total 3950