5月28日の練習メニュー

5月28日里見メニュー

w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr

K 100*4 (1'45)(2'00) *3(2'15) cho

P 200*4 (2'45)(3'10) *3(3'30)(3'50) cho

drill 50*4 (1'10) 1~3:K.S 4:Easy

S 100*16 (2'15) S1 3H1E
or
200*8 (4'00)

Down 300

Total 4100