6月4日里見メニュー
w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IMO or IM-slide or IMO/Fr
K 100*4 (2'00)(2'15) des
P 100*4 (1'45)(2'00) des
drill 50*5 (1'15)
S 50*8 (45")(50")(55")(1'00) Fly or Fly/Fr even
100*4 (1'45)(2'00) *3(2'00) S1 des to H
150*3 (2'20)(2'35)(2'50) 100Fly/50cho or 50Fly/100cho
200*1 (4'00)(4'30) S1 H
100*4 (1'30)(1'40)(1'50) IM or 25IMO/75Fr
50*4 (1'00)(1'10) S1 All out
S.D
Down 400
Total 4350
