ycuswim’s diary

横浜市立大学水泳部のブログです

6月13日の練習メニュー

6月13日櫻井メニュー




w-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00)(1'10) IM-slide
50*4 (1'00)(1'10) Sca/S


K 100*4 (1'40)(1'45)(1'50) *3+50(1'55)(2'00)

50*4 (1'15) 2H1E1H


P 200*4 (2'30)(2'40)(2'50) *3+100(3'00)(3'10) *3(3'30)

50*4 (1'10) 2H1E1H


S 100*4 (2'00) des
rest:1'00
50*8 (1'20) 2H1E1H

or

200*4 (3'30)(4'00) des
rest:1'00
50*4 (1'15) 2H1E1H


S.D


Down 200



Total 3600/3800