5月30日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
50*4(1'10)Sca/S
Kick 100*6(1'40)~
*5(2'00)~
25*4(50")2H1E
Pull 200*3(2'40)~
*2+100(3'10)~
50*4(1'10)Des
easy 100
Swim①
200*3(3'15)~(3'45)IM
200*4(3'30)~(4'00)Des
Swim②
200*3(3'15)~(4'15)IM
100*4(2'00)Des
50*4(1'15)2H1E
Down 200
Total4000~4200