7月31日 里見メニュー
W-up 400*1 (8'00) SKPS
50*8 (1'00) IM
50*4 (1'10) Scu
Kick 100*4 (1'50~2'10) Des
Pull 200*3 (3'00~)(-100m/+'30) Des
100*4 (2'00~)
Swim 100*1 (5'00) Loosen
K/S 100*4 (1'40~) 12.5K/S Form
Swim1 200*3 (3'00~)(-100/+'30) Build-up
{50*4 (1'00)(1'10) Des(Best+'10/8/6/4)
50*1 (3'00) Easy}*2
Swim2 25*4*3 ('40) 1set:GK 12.5H/E
2set:P 6strokeH 3set:S 6strokeH (rest='30)
50*4 (1'20) H-E set
100*2 (3'00) 1t:Easy 2t:Hard
S.D.
Down 200*1
Total 3800/3400
世界水泳!!
萩野選手すごかったですね−✧٩( 'ω' )
銀メダル✌✌3位と0.01秒差✌✌
ダントツで勝つのもかっこいいけど、最後の最後で勝つのもやっぱりかっこいいな−としみじみ思いました♬
