3年佐藤です。
今日から練習再開です‼︎新体制初の練習でした‼︎
w-up 400 8' ch
200*3 3'20 IM
drill 50*8 1'15
kick 100*4 1'55 even
25*4 1'15 all out
pull 200*2 3'10 hypo 5/5/7/5
25*4 1'10 all out
swim 100*6 1'30 even
25*4 1'10 all out
down 400
HRを意識するメニューでした。
久しぶりだったので脈がかなり高くなりました😇
このメニューを余裕でこなせるようにはやくなりたいです…
