6/12 練習メニュー

3年佐藤です。

東部まであと5日、夏季まであと13日🍛

pullは後半2本の疲れてくるところでフォームを意識してスピードを落とさず泳げました‼︎
メインは1本のスピードよりも200のbrokenをイメージしてペースを意識して泳ぎました。
アップの時点で肩が痛かったので不安を抱えながら泳いでましたが、メインのころには身体があったまって問題なく泳げたので一安心でした。練習前にはストレッチをよくしているのですが、静的なものが多いので、動的ストレッチもやらないといけないな〜と思いました‼︎