10月11日 里見メニュー
W-up
400*1(8'00) SKPS
50*8(1'00) IM-order or -slide or -order/Fr
*6(1'10)(1'15) IM-order/Fr
(Fr以外)
K 100*3*2 (2'00) Des.
*5 (2'15)
P 200*4 (2'45)(3'00) Even
*3+100 (3'10)(3'30)
*3 (3'50)
100*5 (2'10)
S 100*1 (5'00) Loosen
S 400*3 (5'15)(5'45)S.C. or Even cho
(or P.S.) 200*5 (3'10)(3'30)
100*8 (1'50)/(7)(2'10)
S 100*3*3 (1'30)(1'45) Des. to H
(2'00)(2'15) ←3set：2t (1s-3t pace keep)
S.D. 25*1
Down 200*1
Total 4625
更新が遅くなり申し訳ありませんでした。
