7月4日 櫻井メニュー
W-up 400*1(8'00)SKPS
50*8(1'00)IM-S
Kick 200*3(3'20)~
*2+100(3'50)~
Pull 400*3(5'45)~
*2+200(6'15)~
*2(6'45)~
サークル設定：200のサークル×2+15~25"
easy 100
Swim①
200*4(3'00)~S1
*3+100(3'30)~
100*4(2'00)(2'15)Des
Swim②
100*8(1'40)~
サークル+10"ごとに-1t
50*6(1'15)Des/3t
Down 200
Total ~4300
7月1日のウエスト痩せる宣言に便乗して私も宣言します！
サプリメントに頼っている私ですが何が何でも体重-4kgを関カレまでに実現させたいです！
っていうか見た目痩せれば何でもいいです！
